1. ADOTE UMA ALIMENTAÇÃO CORRETA:
A “placa”, também chamada de biofilme dental, reage com o açúcar para formar um ácido que ataca o esmalte dos dentes e produz cáries. Assim, a primeira coisa a fazer é evitar ou reduzir o uso de balas, alimentos açucarados e refrigerantes.
2. LIMPE OS SEUS DENTES PELO MENOS TRÊS VEZES AO DIA:
O inimigo comum dos dentes e gengivas é a “placa”. A placa é uma película constituída de bactérias e que, com o tempo, poderá agredir as gengivas e acabar causando a perda dos dentes. Para ter certeza de que a placa não tenha tempo de se acumular ou produzir ácido, limpe seus dentes pelo menos três vezes ao dia. Os momentos mais indicados são após o café da manhã, após o almoço e antes de dormir. Deve-se priorizar a qualidade das escovações, e não a quantidade!
3. ESCOVE COM A ANGULAÇÃO CORRETA:
Posicione a escova num ângulo de 45º, dirigindo as cerdas para a junção dos dentes com as gengivas. É importante massagear as gengivas enquanto você está escovando os dentes. Isto, além de fortalecê-las, remove quaisquer partículas de alimento.
4. USE SEMPRE O PROCEDIMENTO DE ESCOVAÇÃO ADEQUADO:
Comprima e vibre as cerdas suavemente contra as gengivas e faça um movimento de rotação em direção ao dente. Fique com a escova cerca de dez segundos em cada dente antes de passar ao seguinte.
É importante destacar que não existe uma técnica de escovação ideal. A melhor forma de escovar os dentes é aquela que você é capaz de realizar corretamente!
5. COMO ESCOVAR AS SUPERFÍCIES EXTERNAS:
Usando o procedimento de escovação adequado (o que você melhor se adaptou), limpe todas as superfícies externas dos dentes superiores e inferiores. Pode-se utilizar o ângulo de 45º e o movimento de rotação.
6. COMO ESCOVAR AS SUPERFÍCIES INTERNAS:
Limpe os dentes de trás do mesmo modo descrito acima. Para os dentes da frente, incline a escova para a posição vertical (da maneira mostrada na figura) e limpe os dentes usando o procedimento de rotação. Repita a operação para a parte interna dos dentes da frente.
7. COMO ESCOVAR AS SUPERFÍCIES DE MASTIGAÇÃO:
Use os movimentos de “vai-e-vem”: para frente e para trás, com força moderada, para limpar os dentes superiores e inferiores.
8. USE O FIO DENTAL CORRETAMENTE:
A escovação normal limpa somente três das cinco superfícies dos seus dentes. Isto significa que as duas superfícies restantes (entre os dentes) precisam de atenção especial. Para realizar eficazmente a limpeza nestas áreas você tem que usar o fio ou a fita dental!
9. USE A ESCOVA CORRETA:
Nós, dentistas, recomendamos uma escova com cerdas macias, da mesma altura, com as pontas polidas e arredondadas, para estimular suas gengivas e ativar a circulação durante a escovação com toda segurança. Além disso, a cabeça deve ser proporcional ao tamanho da boca e o cabo flexível para alcançar todos os dentes.
10. USE O CREME DENTAL CORRETO:
O flúor se combina com o esmalte do dente para fortalecer sua superfície e ajudar a evitar cáries. Use sempre creme dental com flúor! Atenção: essa recomendação é válida somente para adultos! Crianças devem usar um creme dental apropriado (com menor quantidade de flúor), pois os dentes ainda estão em fase de formação.